Разумное тело

   Желая держать себя в форме, люди обычно выбирают тренировки, которые сжигают много калорий. Аэробика, силовые упражнения на коврике, попытки бегать до упаду… Но тренировка должна быть в первую очередь посильной!
   Независимые исследования установили: если человек полный, но много двигается, то сердце, сосуды и суставы у него в лучшем состоянии, чем у человека с тем же весом, но малоподвижного. Поэтому главная наша задача, особенно после 35–40 лет, не столько похудеть, сколько повысить свою подвижность.
   Сделать это помогают прогулки, но осенью — зимой с ними бывает сложно. И тут на помощь как раз и приходят тренировки направления «разумное тело». Это цигун, йога, пилатес, ушу, тайчи, стретчинг... Цель этих занятий — не сжечь жир, а улучшить работу тела через умение его понимать и хорошо им владеть. Уроки предлагают создать сильный центр тела,  улучшить циркуляцию энергии по телу, убрать внутренние «замки», мешающие свободно двигаться... В общем, исправить дисбаланс и выработать умения, которых вы с детства не имели.
   Регулярные занятия делают нас более гибкими, выносливыми, избавляют от заболеваний позвоночника и органов малого таза, от болей в суставах и головных болей. На уроках «разумного» направления  нужно выполнять движения осознанно, размеренно, ни в коей мере не включая те мышцы, которые в данный момент не должны быть задействованы. И чем сильнее ваше сознание вовлечётся в занятия, тем заметнее будет и эффект — как оздоровительный, так и внешний (осанка, цвет кожи, настроение).